Berlin. Forscher der Pennsylvania State University Haven Einen Einfachen Weg Gefunden, um Kalorien Zu Sparen. und Das Ganz Ohnverzicht.
Wer Gerne Scharf istKönnte Bald ein Neues argumentiert für Chili, Cayenne und Co. Haben. Dennschärfeim Essen Senkt Offenbar Nick Nur Den Appetit, Sonder Auch Die Kalorienaufnahme. Das Zacht der Neue Studie der Pennsylvania State University. Die Zentrale Erkenntnis: Bereit Kleeine Mengen Scharfergewozewiescharfempaprikapulverkönnendazufühlen, Dass Menschen Peking Ganzen Beijing Ganz Ganz Normen Mahlzeiten Mahlze Das Sie Dasu Dasu Dasu der.
Verantwortlichfürdiensen Effekt ist CapsaicinDer Stoff, Derfürdas Brennen auf der Zunge Sorgt. SOBALD ER IM Mund auf Schmerzrezeptoren Trifft, Verlangsamil, ungeserter Esverhalten Wie von Selbst: Mann Kaut Länger, Pausit Häufiger Zwischen Zwischen Den Bissen, IST InsgeTsamt ingessamamt Langssamer. ALLES GIBT Dem Körper Mehr Zeit, Sättigungssignale Zu Incistrieren. Das frotrt Dazu, Dass Wirfrüher Aufhölren Zu Essen.
„Viele Menschen Essen Schlicht Zu Schnell und Bemerkenestspät, Dass Sie Satt Sind”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, “,”, Erklärtstudienleiterin Paige Cunningham, Ernebeungswisschaftlerin Ein Der Penn State. „Die Schälere Veräntentschen Das Automatisch, Ohn Dass Mann Sich Dazu Zwingen Müsste.
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Zeigen: Weniger Kalorien, Gleie Aufressutenheit
Die Forscherinnen und -ForscherdeRtendrei Kontrollierte Perverimente Mit Insgeamt 130 TeilnehMendend. Schmuck von Servier Wurden Klassische Mittagsgerte Wie Chili con Carne und Hühnchen Tikka Masala, Einer Milden und Einer Scharfen Variante. sterben Schärfe Wurfepärise Variiert, Indem Dasverhältnisvon Scharfem Zusem Paprikapulver Angepassst Wurde, Um Denschmack Möglichstkonstant Konstant Zu Halen.
“Sterben entwickle der huhnes tikka-rezepte hut ewig gedauert”, so cunningham. „Mine Kollegen im Labo -Konnen es Irgendwann Nick Mehr Sehen. WISSENSCHANT funktionTerert nunmalUberversuchund Intum.
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Die ErgeBnisse Waren Einendeutig: In Zwei der Drei Persperenteapendie Die Probanden Deutlich Weniger. Im Schnitt 11 bis 18 Sprache Weniger Gramm Pro Mahlzeitist Einer Einsparung von bis Zu 97 Kaloriensspricht. Dabei Bewerteten Sie BEIDE -Version – Mild und Scharf – Als Gleiich Lecker. Auch Die Trinkmene War Vergichbar ist Nahelegt: Die Verminderte Aufnahme Lag Nicht Daran, Das Das Das Schlechter Schlechter Schlechter Schlechter SCHMECKTE SCHMECKTE MAN SICH MICH WASSER ASTER SATT TRAK.
Ernährung: Schärfealsnatürlichebremse Zum Abnehmen
Die Schärfe Wirkte Alsnatürliche BeschuldigenGanz ohn Diätregeln, Kalorienzählen Oder Bewussten Vericht. “Est ein Einfach Umsetzbarer Ansatz Zurrtrollle”, so Cunningham. “Mann Braucht Keine App, Keine Verbote, Nur Ein bisfen Chili.”
Allerdings, und Das Zeugt ebenfalls sterben Studie, FunktionTerer der Effekt Nur, Wenn schärfedeutlichspürbarist. Im Einem -Experiment, Bei dem Dasse essen Nur Lichtung GEWÜRZT WAR, Blieb der Effekt aus. Die Forscher -Sprüchen Deshalb Voneinemmögrichen SCHWWELLENWERT: Erst ab Einer BestizenIntensitätättdienatürliche Sättigungsbremseein.
NickT für Jeden Geeignet – und Nicktfür Eintauchen in Wirkstoff?
Wichttig ist Auch: Capsaicin ist ein Reizstoff – und kann bei Empfindlichen Personen Magenproblem Orson. Die Studie Arangeete Deshalb Mit MIT Miteratenschärfegaden, sterben „Spürbar, Aber Angenehm“ Bewertet Wurden. Zu Viel des Guten Könndentaggen Kontraproduktiv Sein.
Zudem Weisen sterben Forscher auf Weitere Einspränkungen Hin: Die Everimente Fanden Einerbebedingungen Statt, Mit Videoaufzeichnung, Einzelkabinen, um Detaillier zu Analysinenen: Wie Lange Wurde Gegessen? Wie Schnell? Wiegroßwarendie Bissen? Wie Viel Wasser Wurde Getrunken? Stirbt kein typischerra hmenfür eentspanntesmittagessen. Auch War die Stichprobe Wenig Diver: Vorwiese Weiße, Gebiet Gebildete Frauuen ausgebiet. Unklar Bleibtaußendem, OB der efekt Langfristig Beste BLeiBt OB OB Sichder Körpermit MIT der Zeit A Dieschärfegewöhnt.
